淮山炖排骨作为冬季一道滋补药膳,排骨中富含血红素铁,而且还富含优质蛋白质,山药中富含可溶性膳食纤维,可以帮助矿物质的吸收,也可以帮助维持肠道健康,预防便秘。
2021.10.18 星期一 早 餐 油菜丁炒饭、花生红枣粥、红枣蛋糕、鸡蛋\鹌鹑蛋、甜玉米、豆沙饼、小炒葫芦瓜 课间餐 学生奶 午 餐 淮山炖排骨、土豆炒肉丝、肉末豆腐、酸辣白菜、米饭/馒头、西红柿蛋汤 水 果 圣女果 晚 餐 红烧鸡块、包菜炒肉、莲藕肉片、清炒油菜、米饭/馒头、大米粥 晚间餐 巧克力蛋糕 黑米粥含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。 2021.10.19 星期二 早 餐 三丝炒面、小米绿豆粥、烤排、鸡蛋\鹌鹑蛋、南瓜、肉龙、清炒豆芽 课间餐 学生奶 午 餐 红烧肉、咖喱花菜、蛋酥娃娃菜、清炒胡萝卜、米饭/馒头、黑米粥 水 果 苹果 晚 餐 酱香鸭边腿、西芹炒鸡丁、青瓜木耳炒肉、蒜蓉小白菜、米饭/馒头、玉米糊糊 晚间餐 海绵蛋糕 很好吃特别下饭,而且口感很好酱香味、蒜香味十足。紫茄子含有蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。 2021.10.20 星期三 早 餐 焖饼丝、小米粥、蛋挞、鸡蛋\鹌鹑蛋、蜜汁山药、香葱火腿饼、手撕包菜 课间餐 学生奶 午 餐 回锅肉、酱扒茄子、东昌老豆腐、醋溜小瓜、米饭/馒头、青瓜鸡蛋汤 水 果 冬枣 晚 餐 卤鸡腿、青笋炒肉、番茄炒蛋、素烧冬瓜、米饭/馒头、南瓜粥 晚间餐 红米蛋糕 炒河粉含碳水化合物,糖类,能迅速为身体提供能量,还可以补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧等问题。 2021.10.21 星期四 早 餐 炒河粉、紫米粥、南瓜提子发糕、鸡蛋\鹌鹑蛋、五香毛豆、白萝卜肉包、清炒娃娃菜 课间餐 学生奶 午 餐 玉米炖排骨、土豆肉片、风味烩菜、香菇油菜、米饭/馒头、花生红枣粥 水 果 香蕉 晚 餐 咖喱鸡煲、干锅花菜、萝卜烧粉条、尖椒绿豆芽、米饭/馒头、绿豆大米粥 晚间餐 金笋蛋糕 酥蛋皮娃娃菜其帮薄甜嫩,营养丰富、味道甘甜,价格比普通白菜略高;富含维生素和硒,且叶绿素含量较高,具有丰富的营养价值,还含有丰富的纤维素及微量元素。 2021.10.22 星期五 早 餐 鸡蛋面、南瓜粥、披萨饼、鸡蛋\鹌鹑蛋、红薯、三色糯米卷、炝炒圆白菜 课间餐 学生奶 午 餐 酸汤牛肉、菜椒茄丁、木须肉、三鲜烩冬瓜、米饭/馒头、疙瘩汤 水 果 梨 晚 餐 火锅鸭、香干炒肉、酥蛋皮娃娃菜、蒜香胡萝卜丝、米饭/馒头、红薯粥 晚间餐 原味纸杯 倡导节约 从我做起 图片 | 来源于网络,请以实物为准