舌尖上的培文丨3.8-3.14《一周食谱》遇上“女神节”

早 餐

炒河粉、鸡蛋鹌鹑蛋、黑米枣卷、汤圆包、蜜薯、醋溜白菜、小米粥

水 果

香蕉

午 餐

炒羊肉、千张肉片、肉末小瓜、清炒胡萝卜丝、米饭/馒头、白粥

水 果

苹果

晚 餐

红烧鸡边腿、腐竹木耳炒肉、风味小食、油淋菠菜、米饭/馒头、西红柿蛋汤

晚间餐

红枣蛋糕

早 餐

酸汤面、水煮蛋/鹌鹑蛋、葱花鸡蛋卷、吐司片、老南瓜、蒜蓉青菜、黑米粥

水 果

柑橘

午 餐

辣子鸡块、东昌老豆腐、萝卜烧粉条、手撕包菜、米饭/馒头、花生红枣粥

水 果

香梨

晚 餐

山药炖鸡、千叶豆腐炒肉、鱼香肉丝、素烧冬瓜、米饭/馒头、红枣粥

晚间餐

奶香棒棒馍

3月11日  星期四

早 餐

时蔬炒面、鸡蛋/鹌鹑蛋、红豆饼、烤蛋挞、蜜汁山药、蒜蓉菠菜、玉米糊糊

水 果

苹果

午 餐

烧牛肉、三色藕丁、西红柿炒蛋、醋溜娃娃菜、米饭/馒头、黑米粥

水 果

橘子

晚 餐

红烧鸡块、花菜肉片、风味烩菜、醋溜白菜、米饭/馒头、西红柿蛋汤

晚间餐

奶香烤饼

早 餐

焖饼丝、鸡蛋/鹌鹑蛋、三丝菜条、翡翠蛋糕、紫薯、手撕包菜、大米粥

水 果

砂糖橘

午 餐

红烧牛肉、土豆肉片、洋葱炒肉、蒜蓉青菜、米饭/馒头、小米粥

水 果

苹果

晚 餐

红烧羊排、白菜油豆腐炖肉、青瓜炒蛋、蒜蓉娃娃菜、米饭/馒头、胡辣汤

晚间餐

可可纸杯

3月13日  星期六

早 餐

蛋炒饭、鸡蛋/鹌鹑蛋、素包、小面包、盐水花生、醋溜白菜、黑米粥

水 果

香梨

午 餐

炒羊肉、青笋木耳腐竹炒肉、西红柿炒蛋、蒜蓉油菜、米饭/馒头、疙瘩汤

水 果

香梨

晚 餐

干煸鸡块、盐煎肉、萝卜肉末烧粉条、炝炒包菜、米饭/馒头、红薯大米粥

晚间餐

原味考排

3月14日  星期日

早 餐

手擀面、煮鸡蛋/鹌鹑蛋、椒盐饼、枣泥糖发糕、红薯、蒜蓉青菜、玉米糊糊

水 果

砂糖橘

午 餐

红烧牛肉、杏鲍菇肉片、肉末豆腐、清炒青萝卜丝、米饭/馒头、小米粥

水 果

香梨

晚 餐

红烧鸡块、西芹粉皮炒肉、青瓜炒蛋、三鲜冬瓜、米饭/馒头、黑米粥

晚间餐

小面包

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